4 Séances de 1h15 chacune
1 séance par semaine sur 4 semaines au cabinet ou en ligne (zoom)
Pour qui est fait ce cours?
✓ Vous aimeriez vivre une naissance plus naturelle, mais vous avez des inquiétudes par rapport à la gestion des contractions et de la douleur. Vous avez envie de mettre toutes les chances de votre côté sans pour autant vous mettre la pression.
✓Vous êtes confiante, vous avez besoin de pratique, d’outils efficaces et de conseils personnalisés.
✓Vous êtes décontractée, vous verrez comment les choses se passeront le jour même, mais vous avez envie de partager du temps précieux avec votre bébé.
✓Vous expérimentez une grossesse à risque, on vous parle de déclenchement ou d’accouchement par césarienne et vous êtes anxieuse par rapport à l’éventualité d’une intervention.
Alors, vous êtes au bon endroit!
Je vais vous expliquer comment la relaxation prénatale va vous donner les bases solides pour pratiquer seule. La sérénité, la confiance et l’accompagnement dont vous avez besoin pour vivre une naissance calme.
« La femme aux deux cœurs ! »
Le cœur et le cerveau sont fortement inter-reliés et agissent les uns sur les autres.
En travaillant sur votre respiration vous agissez simultanément sur votre rythme cardiaque et celui de votre bébé et vous renforcer donc votre système immunitaire et celui de votre enfant.
À la fin des cours, vous aurez :
✓ créé une relation profonde avec votre enfant
✓ stimulé la santé et le développement de votre bébé
✓ mis en place une routine de pratique qui vous permettra de rentrer dans votre bulle le jour de l’accouchement
✓ élaboré une vision claire de l’accouchement et pris des décisions éclairées si des complications se présentent
4 Séances de 1h15
1 séance par semaine sur 4 semaines
40 minutes de cours et 30 minutes de relaxation profonde
Séance privée 200€
CONSULTATION PRÉNATALE OFFERTE
Qu’est-ce qu’on apprend dans ma relaxation prénatale ?
SÉANCE 1 – De bonnes bases !
Cette séance met l’accent sur les bases de la relaxation pour qu’il vous soit plus facile de
donneront la motivation pour pratiquer sur des séances courtes.
SÉANCE 2 – Relâcher les tensions du corps pour diminuer les douleurs.
Cette séance a pour but de vous apprendre le relâchement musculaire. Nous allons voir que
ce sont les contractions musculaires liées à la peur qui accroît l’intensité des contractions et
SÉANCE 3 – BE HAPPY !
Cette séance est l’occasion d’apprendre comment votre cerveau fonctionne durant le
processus de naissance. À la fin de cette session, vous saurez comment influencer de
manière positive le déroulement de la naissance.
Les + de la séance :
. Vous allez visualiser l’accouchement de vos rêves !
. Découvrir la puissance de votre esprit.
. Transformer votre vison de la naissance.
SÉANCE 4 – Être avec son bébé
Cette séance est essentiellement conçue pour partager des moments précieux avec votre
bébé et approfondir le lien maternel. En fin de séance, vous aurez compris l’impact de votre
bien-être sur le développement et la santé de votre enfant.
Les + de la séance :
. Des conseils pour vous connecter chaque jour davantage avec votre bébé, pour réaliser que vous êtes enceinte et préparer en douceur l’arrivée de votre enfant.
. Maîtrise de l’ensemble des techniques de relaxation.
. Vous serez beaucoup plus calme et apprécierez les bénéfices des 5 semaines de cours.
Je réponds à toutes vos questions
À partir de quel mois est-il recommandé de suivre les cours ?
Vous pouvez débuter les cours à partir de la 20 e semaine. Plus vous commencez tôt, plus
vous pouvez pratiquer et influencer la santé et le développement de votre enfant. Les mamans commencent souvent aux alentours de la 30 e semaine.
Est-ce qu’il y a des contre-indications ?
Non. Le programme est vivement conseillé aux mamans ayant des grossesses à risque ou des
conditions particulières, afin de réduire leur niveau d’anxiété.
Je veux accoucher avec une péridurale, est-ce que le cours est pour moi ?
Oui, bien sûr ! Si vous désirez accoucher à la maternité sous péridurale, vous allez devoir
gérer le début du travail qui peut durer plusieurs heures, voire plusieurs jours ! La relaxation
prénatale réduit la phase d’amincissement et d’ouverture du col de plusieurs heures : ce
serait dommage de s’en priver ! Et puis, c’est un merveilleux programme pour profiter
d’instants précieux avec votre bébé.
Je dois accoucher par césarienne, est-ce que le cours peut m’aider à gérer la peur de
l’intervention ?
Oui, absolument ! Beaucoup de mamans redoutent la césarienne et sont terrorisées par
cette intervention. Les mamans sont beaucoup plus calmes et sereines le jour de l’opération.
Les conjoints ne sont pas toujours autorisés à être présents avec les mamans. Elles se
retrouvent seules au bloc opératoire, elles sont très vulnérables, et cette situation peut être
source de panique. La maîtrise des relaxations leur permet de ne pas angoisser et d’être
beaucoup plus détendues.
Quelle est la différence avec la sophrologie ?
Les techniques de relaxation de bases enseignées sont similaires, relaxation et visualisation.
L’atelier de relaxation prénatale est un programme qui se déroule sur 4 semaines pour vous
apprendre graduellement, semaine après semaine, à entrer dans des états modifiés de
conscience plus profonds similaires à l’autohypnose. Vous bénéficiez en plus de mes 15 ans
d’expérience passés aux côtés des futurs parents. Je vous offre des techniques de relaxation
efficaces et des accompagnements à la naissance qui répondent à toutes vos questions sur le
déroulement de la grossesse et de l’accouchement.